сила

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР: - увеличение показателей: сила, выносливость, скорость, ловкость - снижение веса (жиросжигание) - коррекция фигуры - укрепление мышечного корсета - функциональный и силовой тренинг Снижение веса - Коррекция фигуры - Увеличение мышечной массы - Повышение показателей выносливости (функциональный тренинг) - Консультации по питанию☎️ 89521620700 #титов_николай #Vi.King #boxing #Vikings #bb #Титов #Viking #ШколабоксаCOUNTERSTRIKE #бокс #бодибилдинг #бокссеверск #фитнесБОКС #фцвертикаль #тяжелаяатлетика #фитнесбикини #фитнес #наспорте #спорт #северск #томск #тренертомск #тренажёрныйзал #пп #зож #сила #пауэрлифтинг #персональныйтренер #тренер #школа #сила #воля

А ты добился хоть одной своей цели?🙁 "Не летайте в облаках" и прекратите жить в "розовых очках" Хватит ждать чуда , его не будет. Меняй все свои МЕЧТЫ НА ЦЕЛИ. Если ты чего-то хочешь добиться, у есть идея , и ты понимаешь, что у этого есть будущее то добивайся этого. Работай над воплощением цели в реальность. Построй себе план и выполняй его. Прогрессируй -это очень важно . Всем побед🤘👊 📸 @tanya_akturina . . . . #мотивация #цель #мечта #победитель #успех #вперед #настрой #vsco #vscocam #vscofilter #vscorussia #vscocamphotos #photo #сила #взаимныелайки

780 день проекта #Ни_дня_без_спорта! Общее число тренировочных дней: 759 (болезнь - 21) Вид спорта: #офп

ТОП ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЗАМЕДЛЯЮТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ По сути, эликсир молодости не ограничивается баночками кремов и сывороток. Чтобы замедлить процесс старения нужно регулярно заниматься спортом, выпивать достаточное количество чистой воды и конечно же правильно питаться. Эти продукты обязательно должны быть в вашем ежедневном рационе питания. 🔹Гранат Сочный и спелый гранат не только насытит организм полезными витаминами и микроэлементами, но и поможет продлить молодость кожи. Специалисты рекомендуют 2-3 раза в неделю употреблять гранат в любом виде: в натуральном, так и в свежевыжатом соке. 🔹Оливковое масло Удивительный и универсальный продукт, который не только борется со многими болезнями сердца, но и предотвращает рак. Оливковое масло для молодости кожи можно применять как во внутрь, так и снаружи в виде питательных масок. Специалисты настаивают заменить подсолнечное масло на оливковое и добавлять его в салаты и другие блюда. 🔹Красная рыба Лосось, форель, семга и другие не менее известные виды красной рыбы богаты на Омега-3, которая благотворно влияет на внешний вид кожи. При регулярном употреблении красной рыбы вы сможете увидеть, как кожа лица становится упругой и эластичной. 🔹Авокадо Не менее популярный продукт, которые не только вкусный, но и полезный. Авокадо очень хорошо защищает кожу от УФ лучей, а также восстанавливает поврежденные ДНК. 🔹Миндальные орехи Эти орехи являются одними из лучших растительных источников белка. Миндаль в прямом смысле продлевают молодость кожи, делают ее более подтянутой и эластичной. Специалисты рекомендуют регулярно употреблять миндаль не только как перекус, но и в комбинации с разными блюдами. #спортпит #спортивноепитание #креатин #сила #мышцы #энергия #масса #массонабор #gymlife #bodybuild #белок #зож #аминокислоты #бцаа #стройноетело #gym #sport #sportpit #health #Myprotein #gymlife #beauty #musclecare #treaning #ivanofrankivsk #kiev #lviv #body_sups @body_sups

780 день проекта #Ни_дня_без_спорта! Общее число тренировочных дней: 759 (болезнь - 21) Вид спорта: #скалолазание Раз мой тренер по скалолазанию отправился в путешествие по Европе, я решил изучить другие залы и посмотреть какие трассы делают там. Разнообразие всегда хорошо, как в качестве дополнительного опыта, так и для прочистки мозгов, ведь совершая одни и те же действия и видя одну и ту же картинку, мозг привыкает к отработке определенных установок, а это вредит росту! Но есть и свои минусы. Прежде в данном виде спорта мне не приходилось работать самостоятельно (исключением были разовые тренировки для поддержания формы). А тут надо самому строить рабочий план, подбирать трассы и разбирать допускаемые ошибки! Придя в новое место, я сразу ощутил, что у меня с этим пробел, поскольку растерялся и не знал с чего начать. Там, где я обычно тренируюсь, трассы высотой по 12 метров, а тут максимум 4-5 метров, и работа идет больше на отработку техники, а также разбор определенных ситуаций, с которыми ты можешь столкнуться в процессе восхождения. Но мой ступор не продолжался долго, и в скором времени я накидал небольшой план работы, который и начал выполнять. Задача была очень простой – пройти все трассы, сложностью 6А/6А+. Для меня это обычная рабочая категория (в своем зале я работаю над 6С), которая не требует больших усилий, но в то же время заставляет меня подумать, прежде чем сделать следующий шаг. Кроме того, в разных местах одни и те же категории могут отличаться по своей сложности. Поэтому мне надо было понять, что они представляют из себя конкретно в этом месте. Да и просто необходимо хотя бы с чего-то начать. Подводя итог занятиям, не могу сказать, что было сложно, но все же в некоторых случаях пришлось немного подумать. Это хороший результат! Значит, далее можно переходить на 6В/6В+.

МЕНЮ для иммунитета :☺️🍂 Ставьте ❤️ что бы не болеть в такую погоду😉☺️ Вот смотришь на эту природу и удивляешься 😮 чего не коснись, какое растение не возьми все полезные!Ягоды🍓 грибы🍄, фрукты🍏, овощи🥒🍆 - все это дары природа🤗 природа нас щедро балует , не так ли❓😉 Сегодня расскажем о прекрасном растении, откол плодах которые так богаты своими витаминами😍 ❗️Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи. Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно! Ингредиенты: - 150 г облепихи - 1 ч. л. чёрного чая - 2 ст. л. мёда - 500 мл воды Приготовление: Ягоды облепихи хорошо промыть, 2/3 части подавить ложкой в пюре. В чайник положить облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дайте настояться 10 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу. Можете готовить этот напиток без добавления черного чая. #minsk #belsrus #здоровье #kolovadastart #правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #мир #беларусь #здоровыедети #молодость #красота #энергия #сила #спорт #счастье #гармония #бег #фитнес #йога #меняйсяименяй #твояжизньтвоиправила #здоровьевтвоихруках👆

Из кодекса мафиози: Меньше болтайте В недосказанности кроется сила мудрости. Если вы держите язык за зубами, то показываете свою дисциплинированность и возвышаетесь над океаном болтунов. К тому же лишнее слово часто оборачивается конфузом. Чем меньше вы болтаете, тем больше шанс, что вас услышат, когда вы все же возьмете слово. Истинный мафиози не разбрасывается словами и ведет себя достойно даже в провокационных обстоятельствах. #markovstrong #fakelstrong #пауэрлифтинг #powerlifting #жимлежа #становаятяга #benchpress #жим #тяга #спортзал #бодибилдинг #gym #стронгмен #кроссфит #crossfit #тренировки #motivation #benchpress #strongman #crossfit #strong #экстрим #тренер #спб #результат #победа #сила #здоровье #vortexsport #russianturbine #честь

(Гонка героев) это очень мощный, крутой и сильный💪проект, в котором ты можешь проверить себя, свой характер и умения работать в команде! На начальном этапе тебя начинают посещать мысли... зачем-зачем тебе это надо, но потом просто происходит взрыв 💣💥 эмоции накрывают с головы до ног, и все что с тобой происходит дальше просто по кайфу🤣 Хотел сказать спасибо всем ребятам, это было круто🤘 Особенно хотел выразить свою благодарность и сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО @mtvkul и @grilnica_barnaul за то что организовали, и предоставили нам возможность участвовать в таком замечательном проекте #гонкагероев #сила #каеф #грильница #grilnicateam

Подстрахуй братуху 😉☝️ Друзья, будьте добры друг к другу и аккуратны во время тренировки! - В зале всегда находится дежурный #тренер 💀 он не оставит вас в беде✌️ ———————————————————— @kirillhealthman_33 #yod #yodsportclub #kharkov #body #bodybuilding #харьков #спорт #брат #зож #большиевеса #first #best #hard #тренировка #подход #упражнения #банки #сила #лучшийспортивныйклуб

Мечтаешь никогда не пропускать тренировки? Привлеки к ним знакомых. Совместные занятия с друзьями, родными или коллегами способствуют долгосрочным успехам в зале, поднимая настроение и подстегивая мотивацию. #трибогатыря #трибогатыряворонеж #трибогатыряфитнес #тренажерныйзалворонеж #МЕД #центрреабилитациворонеж #воронеж #фитнесклуб #спорт #красота #здоровье #сила #мотивация #стройноетело #ЛФК #персональныйтренерворонеж #персональныетренировки #йога #растяжка #йогаворонеж #настроение #фитнесворонеж #ПП

⛷ Знаете ли вы о том, чем полезен эллиптический тренажер? Сейчас расскажем. ▫ Практически нет противопоказаний для того, чтобы использовать эллиптический тренажер – польза его ощутима в любом возрасте, даже при отсутствии какой-либо физической подготовки. Он не вредит суставам, поэтому даже люди с не самым крепким опорно-двигательным аппаратом могут тренироваться. ▫ Эллипсоид заставляет работать все мышцы тела, а именно, область: икр; ягодиц; спины; талии; рук; верхнего плечевого пояса. ▫ Эллипсоид универсален – один тренажер заменит сразу 5 других! Это и беговая дорожка, и степпер, и лыжи, и гантели для рук и разминка для спины. Не создается резкой и сильной нагрузки на суставы, как при беге, например. Поэтому заниматься на эллипсоиде могут даже люди пожилого возраста. ▫ Способен тренажер и калории сжигать. За час бега на эллипсоиде сжигается примерно 500-700 килокалорий. Все зависит от интенсивности бега. Чтобы похудеть посредством эллипсоида, необходимо заниматься хотя бы 3-4 раза в неделю минимум по 30 минут. Первые результаты будут заметны уже через неделю. 📍 Есть у эллипсоида противопоказания? Заниматься на нем не рекомендуется людям: ▫ с серьезными заболеваниями сердца и внутренних органов; с заболеваниями костей, позвоночника; ▫ тем, кто перенес травму любой из частей тела; людям с не зажившими переломами или вывихами; ▫ тем, кто страдает тахикардией или стенокардией. ▫ относительными показаниями являются варикозное расширение вен и чрезмерная полнота. Заниматься на тренажере в данных случаях рекомендуют только после консультации с лечащим врачом. Он же подскажет оптимальный вариант занятий, подскажет, в течение какого времени занятия будут полезными и безопасными. #на10летмоложе  #зож  #здоровье #молодость  #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #счастье  #вечнаямолодость  #утрогероя  #яна10ЛетМоложе #онлайнпрорыв  #твоездоровье  #живаяеда  #яучаствую  #veganlifestyle  #workout  #vegan #веган  #вегетарианец  #здороваяеда  #правильныеПривычки #здоровьеЛегко #энергия #жизнь #ямолодой #нафруктах #живаявода #сила #безспортпита