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let’s talk about b a l a n c e 🙌🏻 • • Today... wasn’t my best “healthy” day. Cutting back on caffeine (from 4 cups of coffee a day 😳), increasing my work hours, and having it be that time of the month have left me with decreasing energy and increased cravings. Portion/binge control is something I’m working on, but I’ve been giving in to that hormonal sweet tooth, and today I felt so sluggish and just couldn’t shake it. • • But... I’m being gentle with myself! I’m not letting some off track eating throw off my whole journey, and today I did a light jog to and from meeting a good friend and called that good for my activity 😌 I’m going to get some R&R tonight, be gentle to my mind and body, and stay focused on long term goals. • • Some days, you kill it in the kitchen and in the gym, and other days it’s okay to recognize something is off and be gentle with yourself. Tonight I will relax and rest so that tomorrow I can get back to the grind 🤗 reminding myself that it’s a lifestyle, not a sprint! • • Oh yeah, and flipping through photos from the time you lived in the Caribbean for 4 months never hurts. This was from when I woke up on a weekend and thought to myself, “hmm, let’s spend today exploring that island across the way”. Like KT??? WAS THIS EVEN REAL? • • #balance #health #fitness #eating #nutrition #restday #recovery #goals #panama #studyabroad #islandlife

And other night 🌝🎈 #panama #memories

Crossing the Panama Canal was definitely a highlight. Learning about the history of the place is one thing, but then sailing through it - followed by a big as tanker - is an experience I won’t forget any time soon. Go Team foredeck 🙌🏽 @julietabbers Quote of the day: “The Dutch people will be happy - we’re going in a canal!” 😂 #panama #panamacanal #sailing #pacifictoatlantic #whataday