uinoa

El arroz suele gustarle a muchos, si eres amante de él sabrás que no es muy recomendado (sobre todo el arroz blanco) en dietas para perder peso, muchas veces se utiliza el arroz integral. En este caso, te diremos cómo sustituir el arroz sin que sientas que tu plato está vacío y aportándole más nutrientes. Un sustituto perfecto es la quinoa, una alternativa sana y bastante recomendada. Se trata de una semilla rica en proteínas completas, fuente de carbohidratos, de bajo índice glucémico, rica en manganeso, magnesio, cobre, hierro, calcio, vitamina E, varias vitaminas del complejo B y fósforo. La quinoa tiene un mayor contenido en fibra y proteína que el arroz, y es esencial en la pérdida de peso. Se puede preparar en platos de diferentes formas, ya sea cocida, tostada y hasta con las semillas germinadas. Atrévete a probarla. #uinoa #Almuerzo #Vitaminas #Dieta #Nutritivo #RecetasParaAdelgazar

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Masterchef Aiden and Cassie show.... Scallops, prawns, quinoa and vege #scallops #prawns #uinoa #vege #healthy #AidenandCassieshow #masterchef #365daysof2015