7 книг-бестселлеров для поднятия самооценки женщины

Трудно поднять самооценку, но еще сложнее поддерживать ее на должном уровне. Воспользуйтесь мудрыми советами авторов самых популярных книг о женской психологии.

Оцените это утверждение по шкале от одного (категорически не согласен) до пяти (категорически согласен): «Я считаю себя человеком, имеющим высокую самооценку.» Если пятерка не стала вашим ответом, вы не одиноки. В ходе исследования, охватывающего около миллиона человек из 48 стран, обнаружено, что мужчины имеют более высокую самооценку, чем женщины.

Уверенность в себе, как известно, неуловима, но есть и хорошая новость: существуют исследования и эффективные книги по личностному развитию, призванные решить проблемы с самооценкой. Ниже представлен список из 7 эффективных книг-бестселлеров.

Что почитать девушкам для повышения уверенности в себе?

Будь дерзким! Перестань сомневаться в своем величии и сделай жизнь грандиозной (Джен Синсеро)

В первом абзаце своей книги, Синсеро пишет: «То немногое, что мне было известно о мире самопомощи и духовности, я находила непростительно сентиментальным… В то же время в моей жизни хватало вещей, которые до ужаса хотелось изменить. Если бы не железобетонное лицемерие, я бы, пожалуй, согласилась: кое-какая помощь мне бы не помешала.»

Безусловно, это одна из лучших книг для обретения уверенности в себе. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Если это вы думаете также, прочитайте книгу «Будь дерзким». Она написана автором бестселлера New York Times и тренером по успеху. Она погружается в такие понятия, как самовосприятие, духовность, здоровый взгляд на деньги, медитацию и цели, все написано доступным языком и содержит практические инструкции.

Смотрите также: Из чего складывается самооценка: полное справочное пособие

Прекратите то, что вы делаете, и прочитайте эту книгу… Она поможет сформулировать свои цели и разобраться с главным вопросом – полюбить себя. Стиль изложения автора не совсем похож на книги по психологии и самопомощи, скорее это разговор с самодостаточной и образованной женщиной.

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть (Брене Браун)

Есть причины, по которым выступления Брене Браун входят в первую пятерку самых популярных на TED Talks за все время. Она является профессором Хьюстонского университета и автором бестселлеров, а эта книга содержит руководство для жизни «от всего сердца».

Примите свои недостатки и перестаньте осуждать себя. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Десять постулатов книги имеют такие названия, как «Рискните быть собой: забудьте о том, что думают другие» и «Культивирование спокойствия: забудьте о тревожности как о привычном фоне». Браун стремится научить читателей рассматривать себя в качестве самодостаточной личности, уйти от сомнений в себе и потребности все контролировать.

Автор говорит о том, что главное изменение в вашей жизни – это то, что вы практикуете каждый день. После прочтения этой книги у вас останется гораздо меньше сожалений и беспокойств.

Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя (Кэтти Кей и Клэр Шипман)

В этой книге журналисты Кэтти Кей (BBC и NBC News) и Клэр Шипман (Abc’s Good Morning America) озвучивают советы из своего собственного жизненного опыта, а также из опыта других выдающихся женщин. И подкрепляют эти идеи исследованиями в области генетики, поведения, познания и пола.

Замечательные журналисты Кэтти Кей и Клэр Шипман. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

«Новейшие исследования показывают, что мы можем в буквальном смысле изменить наш мозг таким образом, что это повлияет на наши мысли и поведение.» Авторы пишут, что «при должном усердии, мы можем вернуть доверие к себе. Но это доступно только в том случае, если человек перестанет пытаться быть совершенными и начинает готовиться к неудаче.»

Вернуть хорошее настроение: «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь» Гретхен Рубин

Эта книга возглавляла список бестселлеров New York Times, а ее автор Гретхен Рубин перевела свои работы на 30 языков мира. Это позволило зарекомендовать себя в качестве исследователя привычек, человеческой природы и счастья. А все началось с простого вопроса, который Рубин задала себе в дождливый день, сидя в автобусе: «Чего я вообще хочу от жизни?»

План построения собственного счастья. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Автор излагает те действия, которые она совершила, работая над своим «проектом счастья». Каждый месяц она сосредотачивалась на одной из областей своей жизни. Это значит, что она бралась за такие цели, как ранний подъем, лучшая физическая активность или большая эффективность. Рубин не навязывает читателю модель поведения, а просто делиться своим собственным опытом в надежде вдохновить вас на пути к собственному счастью.

Смотрите также: Основные признаки низкой самооценки

Причудливость этого двенадцатимесячного плана для достижения счастья отличает его от советов из других книг. Реалистичный, по-настоящему практичный (но не простой), жизненный подход к постоянной корректировке позволит стать лучше и повысить свою самооценку.

Психология высокого самоуважения: «Шесть столпов самооценки» Натаниэля Брандена

Эта старая, но эффективная книга была написана в 1994 году. Натаниэль Бранден, пионер движения за самоуважение, отвечает на четыре важных вопроса:

  1. Что такое самоуважение?
  2. Почему это так важно?
  3. Что можно сделать, чтобы повысить уровень самооценки?
  4. Какую роль играют окружающие в формировании самооценки?

Также он обращается к шести краеугольным камням самоуважения: осознанность, самопринятие, ответственность, самоутверждение, целеустремленность и целостность. Бранден описывает шаги для достижения успеха в каждой из этих областей, и предупреждает, что задача поддержания самооценки лежит на каждом человеке.

Самоуважение не является призом, подаренным в конце лечения. Это результат реальной работы, которую вы совершаете.

Женские секреты Рейчел Холлис: «Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено»

Рейчел Холлис – основатель онлайн-платформы, оказывающей помощь женщинам и помогающей улучшить жизнь. Ее книга использует тот же подход. Холлис начинает каждую главу со лжи о себе, которой она когда-то верила, а затем проводит анализ и дает инструменты для борьбы с ней.

Улыбчивая Рейчел Холлис помогает женщинам обрести себя. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Эта книга может помочь женщине вырасти в своих глазах и реализовать свой потенциал. Автор пишет так, как будто она ваш лучший друг. Она поднимет вас, перевернет представление о самой себе и подтолкнет к новым свершениям.

Совет, повышающий шансы на успех: «Год, когда я всему говорила ДА» Шонды Раймс

Шонда Раймс запустила три успешных телевизионных шоу, но не умела доверять себе. Но однажды ее сестра сказала: «Ты никогда ни на что не соглашаешься.» И Раймс поняла, что постоянно говорит «нет» из-за одной простой причины – страха.

Шонда Раймс нашла способ открыться своему будущему. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Низкая самооценка, недовольство своим весом и тревожность – все это заставляло отказываться от новых предложений. И хотя она привыкла бояться, она решила изменить свою жизнь в надежде, что новое приведет ее к счастью. В этой книге она описывает тот год, когда она говорила «Да» всему и вдохновляет читателей делать то же самое.

Смотрите также: Простая медитация на спокойствие и уверенность в себе

Если вы подавлены своими обязанностями и рутиной, возможно, стоит поднять голову и оглядеться по сторонам. Перестаньте концентрироваться на проблемах, прочитайте эту книгу и воспользуйтесь советами Шонды Раймс. Впустите в свою жизнь новое, даже несмотря на свой страх.

Полезное видео

Рекомендуем посмотреть интересное видео о 5 способах повышения самооценки:

Оценивайте материал, пишите комментарии и подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте, чтобы не пропустить другие интересные статьи!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...