8 основных стратегий, которые помогут поднять самооценку и воспитать уверенного подростка

В сегодняшнем мире подростки испытывают колоссальное давление. Проблемы со сверстниками, проблемы с телом, жесткая конкуренция в каждой области, высокие ожидания родителей и другие виды давления могут привести парня или девушку-подростка к мысли, что они не достойны успеха.

Люди, которые страдали от неуверенности в себе в детстве, часто испытывают проблемы с этим в подростковом возрасте. Для многих подростковый возраст наполнен неуверенностью в себе, сомнительным представлением о себе и низкой самооценкой.

Ваш подросток ничем не отличается от вас. Поэтому вы, как родитель, должны поддержать своего ребенка. Читайте о причинах подростковой низкой самооценки, ее признаках и способах повышения уверенности в себе.

Что такое самоуважение?

Уверенные подростки добиваются больших успехов в учебе. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Самооценка – это то, как мы воспринимаем себя и свои возможности. Низкая самооценка заставляет нас сомневаться и недооценивать свои возможности, а также заставляет нас думать о себе в негативном свете.

Признаки низкой уверенности в себе у мальчиков и девочек

Если вы заметили у подростка несколько признаков, описанных ниже, вероятнее всего это связано с проблемами самооценки:

  • проявление эмоционального безразличия;
  • привычка избегать новых вещей или переживаний;
  • трудности во взаимодействии со сверстниками и друзьями;
  • низкий уровень мотивации и энтузиазма;
  • постоянный страх смущения или неудачи;
  • высокий уровень разочарования;
  • негативный внутренний диалог;
  • проблемы с новыми знакомствами.

Если у вашего подростка низкая самооценка, он будет стремиться избегать рискованных ситуаций. В крайних случаях неуверенность в себе может привести к долгосрочным проблемам.

Смотрите также: Из чего складывается самооценка: полное справочное пособие

Влияние заниженной оценки на жизнь парней и девушек

Низкая самооценка мешает здоровой социализации. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Низкая самооценка не всегда приводит к каким-то негативным последствиям, особенно если вы вовремя видите проблему. Но в некоторых случаях это может привести к долгосрочным последствиям, оказывающее серьезное влияние на жизнь.

  • постоянная тревога и приступы паники;
  • проблемы во взаимоотношениях;
  • проблемы со здоровьем и телом;
  • появление зависимостей и саморазрушение;
  • депрессия.

Подобных проблем можно избежать, если родители и ребенок будут действовать сообща.

Советы психолога: способы помочь обрести самоуверенность, поверить и полюбить себя

Кроме поддержки и поощрения, вы можете мотивировать подростка с помощью эффективных приемов повышения самооценки и уверенности в себе. Читайте о восьми стратегиях, которые помогут привить пожизненную уверенность в человеке.

Научите самопринятию, а не самокритике

Подростки, которые изо всех сил пытаются овладеть новым навыком, неизбежно встречаются с неудачами. Это может привести к негативным мыслям, например, что они неудачники. А если у человека трудности с математикой, он может решить, что не очень умен.

Важно принимать и ценить свои сильные и слабые стороны. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Покажите своему ребенку, что можно принимать собственные недостатки. Это поможет стать лучше. Вместо того, чтобы называть себя «глупым», эффективнее приложить еще больше усилий, чтобы прийти к успеху.

Хвалите усилия, а не результаты

Вместо того, чтобы хвалить своего ребенка за то, что он получил хорошую оценку на экзамене, хвалите его за любую проделанную работу. Вместо того, чтобы сказать: «Отличная работа! Ты получил пятерку.», скажите: «Все, что ты сделал, окупается. Это здорово!»

Упорный труд, независимо от результатов, является признаком здоровой самооценки и уверенности в себе. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Человек может контролировать только свои усилия, но результат не всегда поддается контролю. Поэтому важно признавать усилия, люди не должны думать, что они достойны похвалы только тогда, когда они преуспевают в чем-то. Покажите, что важно стараться изо всех сил, и это нормально, если в результат не оправдал ожидания.

Развивайте навыки самоутверждения, а не саморазрушения

Подростки должны знать, как постоять за себя соответствующим образом. Успешный человек не боится попросить о помощи, когда он не понимает предмет и не позволяет себе отстать от сверстников.

Не стоит разрушать себя самокритикой. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Подросток, который видит свою ценность, с меньшей вероятностью станет плохо относиться к своим сверстникам. Сможет постоять за себя, когда не нравится, как с ним обращаются. Сможет прямо спросить о том, что ему нужно.

Мотивируйте изучать новое, а не бояться неудачи

Пробуя новые виды деятельности, обнаруживая скрытые таланты и бросая вызов самому себе, молодой человек повышает уверенность в себе. Многие подростки действуют наоборот, они боятся неудачи и не хотят испытывать смущения.

Самостоятельное и успешное выполнение поставленных целей поможет поднять самооценку подростка. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Поощряйте вашего ребенка, если он увлекся чем-то новым или нашел работу на неполный рабочий день. Овладение новыми навыками поможет ему почувствовать себя лучше и успешнее.

Повысьте уровень доверия, а не контроля

Ваш подросток сможет узнать об уверенности, наблюдая за тем, что делаете вы. Действия важнее слов, поэтому нужно доверять своему ребенку и показывать на личном примере, как нужно действовать.

Не душите молодого человека слишком строгими рамками. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Станьте примером для подражания, покажите как смело и уверенно встречать вызовы судьбы, а также продемонстрируйте важность любви к себе. Расскажите своему ребенку о тех случаях, когда вы были смелы, или о том, что вы сделали в своей жизни, чтобы помочь укрепить уверенность.

Укрепляйте фундамент, а не разрушайте его

Если ваш подросток чувствует себя хорошо только тогда, когда слышит одобрение, это является проблемой. Строя самооценку на поверхностных вещах, внешних обстоятельствах или других людях, человек лишает себя уверенности в долгосрочной перспективе.

Фундамент уверенности в себе закладывается в раннем детстве. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Помогите вашему ребенку построить здоровый и стабильный фундамент уверенности. Подчеркните его ценности и расскажите, что истинная ценность заключается в том, чтобы быть самодостаточной личностью. Например, помогите понять своему ребенку, что гораздо важнее быть добрым и заботливым человеком, а не худым или красивым.

Дайте свободу, а не руководство

Постоянное управление выборами вашего подростка только укрепит мысль о том, что ему нельзя доверять, и он не может принимать верные решения. Важно соблюдать баланс между контролем и свободой выбора вашего ребенка.

Не ставьте ультиматум, принимайте решение сообща. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Предоставьте ребенку возможности практиковать навыки, которым вы научили его. Позвольте отвечать за последствия своих поступков и учиться на собственных ошибках. Со временем это позволит развить повышенную уверенность в способности делать правильный выбор.

Развивайте позитивный внутренний диалог, а не самоуничижение

Внутренний монолог в голове вашего ребенка играет важную роль в том, как он себя чувствует. Если он постоянно думает о таких вещах, как «я плохо выгляжу» или «никто меня не любит», он обязательно будет чувствовать себя плохо и неуверенно.

Если вы не можете справиться с проблемой уверенности вашего ребенка, можно попробовать обратиться к специалисту. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Научите развивать позитивный внутренний разговор с самим собой. Расскажите, какие мысли не являются правдой, и помогите увидеть, как чрезмерно суровое отношение к себе может вредить. Научите заменять иррациональные мысли типа: «я провалюсь, потому что я глупый», чем-то более реалистичным. Например: «я могу сдать математику, если буду усердно работать».

Полезное видео

Небольшое видео в котором семейный и детский психолог Сергей Чуднявцев рассказывает о том, как повысить самооценку подростка:

Оценивайте материал, пишите комментарии и подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте, чтобы не пропустить другие интересные статьи!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...