10 мощных способов мгновенно повысить самооценку женщины

Если вы страдаете от низкого уровня уверенности в себе, поиск способа повысить свою самооценку может показаться монументальной задачей. Особенно, когда вы чувствуете разрушающие вашу жизнь мысли.

Однако, когда вы отступите назад, вы обнаружите, что низкая самооценка – это всего лишь очередной жизненный цикл. Читайте статью и узнайте о 10 мощных способах мгновенно повысить женскую самооценку.

Но сначала узнайте о симптомах низкой самооценки. Это поможет лучше узнать о том, как работает наша с вами самооценка, а также, как избежать проблем уверенности в себе в будущем.

Женская психология: причины и признаки заниженной уверенности в себе

Цикл заниженной самооценки обычно выглядит следующим образом. Сначала вы начинаете чувствовать себя плохо из-за допущенной ошибки или своих недостатков.

Уверенность в себе может как понижаться, так и повышаться. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Затем вы начинаете увеличивать значимость этой «ошибки» или «недостатка». В конце концов, вы говорите себе, что недостаточно хороши, а потом начинаете в это верить. И как только вы в это поверили, это реализуется словно пророчество. Звучит знакомо?

Некоторые симптомы низкой самооценки:

  • самоуничижение и самокритика;
  • постоянное чувство тревоги;
  • расстройство пищевого поведения;
  • социальная самоизоляция;
  • плохое отношение к себе;
  • недоверие собственному мнению;
  • страх ответственности и будущего;
  • забота о мнении других.

Если вы испытываете подобные чувства на регулярной основе, пришло время двигаться дальше и внести некоторые изменения в свою жизнь!

Советы психолога: как поднять низкий уровень самоуважения девушке и поверить в себя

Чуть ниже приведены десять простых способов, которыми вы можете мгновенно повысить свою самооценку. Эти методы работают, потому что они нарушают цикл низкой самооценки.

Уверенная жизнь открывает перед вами множество сюрпризов. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Чем больше вы практикуете подобные методы, тем лучше они работают, поэтому для лучших результатов практикуйте их на регулярной основе.

Сделайте доброе дело

Когда вы страдаете от низкой самооценки, трудно замечать что-то вне себя. Вы становитесь настолько сосредоточены на своих недостатках, что не можете воспринимать чувств других людей. Но когда вы стремитесь сделать что-то хорошее, внимание смещается.

Смотрите также: Как научиться принимать решения и перестать сомневаться в себе?

С помощью этого способа, ваши навязчивые и негативные мысли не только прекратятся, вы начнете думать о себе хорошо. Позитивные действия привлекают позитивные мысли. Любовь и доброта никогда не растрачиваются впустую. Они всегда что-то меняют.

Позаботьтесь о внешности

Внешний вид является отражением того, что вы чувствуете внутри. Вы когда-нибудь замечали, что когда вы больны, люди говорят: «Вы плохо выглядите.» Наши тела связаны с нашей душой и разумом, и все они отражают друг друга.

Следите за своей внешностью, это поможет поддерживать высокий уровень самооценки. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Такие мелочи, как выбор прически или аксессуара для одежды может казаться не слишком важным, но он может помочь почувствовать себя лучше. Полюбите себя, и все остальное встанет на свои места.

Измените распорядок дня

Отличный способ победить низкую самооценку – сделать что-то необычное. Этим необычным может стать другой маршрут дороги на работу или небольшой отпуск и поездка на новое место.

Делая что-то, что вы никогда не делали раньше, вы обновите свой разум и сломаете негативные шаблоны мышления. Мы склонны застревать в маленьком пузыре, не замечая, что Вселенная огромна и наши проблемы не так велики. Иногда, самые незначительные решения могут изменить вашу жизнь навсегда.

Запишите достижения

Вспомните обо всех своих достижениях. Достань ручку и бумагу и начни их записывать. Это кажется простым, но по мере того, как ваш список растет, вы начнете видеть, что вы не только достигли впечатляющих вещей, вы способны на большее.

Не забывайте о своих достижениях. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Это упражнение поможет настроиться на ту часть себя, которая знает, что вы адекватны, способны и экстраординарны! Ничто так не укрепляет самоуважение и уверенность в себе, как самореализация.

Передайте кому-нибудь опыт

Есть определенно вещи, которые вы знаете лучше других. Возможно, вы великий писатель, или хорошо разбираетесь в математике. Возможно, вы знаете, как эффективнее организовать уборку в доме грязный шкаф или поменять колесо на машине.

Смотрите также: Главные секреты людей абсолютной уверенности в себе

Простое знание, которое вы можете воспринимать как должное, может быть чем-то ценным для другого человека. Обучая навыку или передавая свой опыт кому-то, вы не только делитесь знаниями, но и доказываете себе, насколько удивительным и уникальным человеком вы являетесь.

Подумайте об окружении, чтобы бороться с негативом

Иногда мы считаем, что вина в уровне нашей самооценки лежит исключительно на наших плечах. Когда человек находится в состоянии неуверенности в себе, он, конечно, берет вину за все на себя.

Окружение может оказывать на вас негативное влияние. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Но понаблюдайте за своим окружением и посмотрите, какие внешние ситуации могут негативно влиять на вас. Ваша работа действительно напряженная? Вы живете в семье, которая постоянно ругается? Потратьте некоторое время, чтобы понять, что разрушает вас, чтобы изменить это.

Упростите жизнь для повышения сознательности

Как было написано выше, наш внешний вид часто является отражением нашего внутреннего мира. Наши дома, как правило, также являются подобным отражением. И точно так же, как мы держимся за отрицательные убеждения, мы держимся за материальные блага, которые отягощают нас.

Есть ли у вас одежда, которую вы не носили годами? Есть ли у вас предметы, которые когда-то были важны, но теперь не имеют значения? А как насчет вещей, которые вы купили, но никогда не использовали? Вопрос о том, чем вы владеете, на самом деле является вопросом о том, как вы живете.

Следуйте за мечтой

Мы говорим себе, что нет времени и денег. Но в глубине души знаем, что можем организовать свою жизнь так, чтобы все это появилось в необходимом количестве.

Будьте собой и идите к своим мечтам. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Когда вы страдаете от низкой самооценки, вы часто оправдываетесь тем, что не можете следовать за своей мечтой. Это не так. На самом деле вы считаете, что не достойны всего, что хотите. Помните, это ваше место и ваша жизнь. Идите и делайте все, что вы можете, чтобы жить жизнью, которую хотите.

Начните заниматься для поднятия настроения

Звучит просто, но физическая активность оказывает глубокое влияние на уверенность человека. Физические упражнения не просто помогают вашему телу, они улучшают ваше душевное состояние, помогая вам сосредоточиться на небольших, достижимых целях.

Смотрите также: Учимся превращать неуверенность в самоценность: как принять решение, если сомневаешься

Вы получите прилив эндорфинов, которые заставят вас чувствовать себя хорошо. Ставя перед собой небольшие физические задачи и достигая их, вы доказываете себе, что можете достичь всего, к чему стремитесь.

Инвестируйте в себя, чтобы увеличить пользу

Вы тратите деньги на то, что вас разрушает? Например, на нездоровую еду, алкоголь, видеоигры или что-то еще. Попробуйте потратить их на то, что улучшит вас. Такой прием поможет укрепить ум и тело, в результате повысится ваша самооценка.

Медитация, занятия йогой, курсы самосовершенствования или просто здоровая пища. Потратив деньги на то, что полезно для вас, вы точно почувствуете себя лучше. Есть только один уголок вселенной, в котором вы можете быть уверены, и это ваше собственное «Я».

Полезное видео

Короткое видео о главном секрете женщины, которую ценят все мужчины:

Оценивайте материал, пишите комментарии и подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и Pinterest, чтобы не пропустить другие интересные посты!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...