Как придать себе уверенность: 25 проверенных способов повысить самооценку

Уверенность – инструмент, который помогает перестать сомневаться в себе, управлять страхами и делать больше действительно важных вещей в повседневной жизни.

Однако не многие люди понимают, что уверенность в себе работает так же, как мышцы – она растет по мере ее использования. Но если вы погружаетесь в сомнения и бездействуете, ваша самооценка ослабевает.

Другими словами, уменьшение или увеличение уверенности в себе является нормой. Все зависит от ваших действий и отношения к ним. Существуют эффективные и проверенные способы повысить свою самооценку, именно этому посвящена данная статья.

Психология личности: как поднять упавшее самоуважение и помочь человеку улучшить отношение к себе

Чуть ниже находится список с 25 рекомендациями профессиональных психологов, которые помогут придать себе уверенность, повысить самооценку и стать эффективным в достижении своих целей.

Смотрите также: Главные секреты людей абсолютной уверенности в себе

Займитесь учебой, чтобы начать уважать себя

Запишитесь на вечерние занятия, прочитайте книгу (или пройдите онлайн-курс) о том, что вы всегда хотели узнать. Изучение новых вещей сохраняет ваш ум в активном состоянии и повышает уверенность в себе.

Помогайте окружающим людям, если упала вера в себя

Спросите членов своей семьи или лучшего друга о том, что вы можете сделать для них. Это может быть чем-то простым, но с помощью этого приема вы осознаете свою ценность. Когда вы поможете другому, вы сможете почувствовать, что на самом деле помогли себе.

Помощь окружающим поможет вам стать увереннее. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Вместо того чтобы нервничать по поводу своей неуверенности, обратите внимание на то, как помочь другим. Помогая другому человека, вы будете выглядеть спокойным и уверенным в себе, а люди захотят общаться с вами снова и снова.

Сходите в спортзал, чтобы избавиться от апатии

Бесчисленные исследования показали, что регулярные тренировки в тренажерном зале могут повысить не только ваше настроение и чувство благополучия, но и повысить вашу самооценку. Так что перестаньте лениться и займитесь физической активностью.

Поймите что вам мешает, чтобы справиться с неуверенностью

Напишите список вещей, которые вы вынуждены терпеть, а затем запишите, как вы можете устранить и свести их к минимуму. Поместите приоритетные задачи в верхнюю часть вашего списка, так вы сможете приступить к решению этих проблем в первую очередь.

Смотрите также: 9 быстрых способов стать уверенным в себе мужчиной

Празднуйте большие и малые победы, чтобы осознать свою ценность

Посмотрите на ваши победы или жизненные успехи, которые вы достигли. Отдайте себе должное за участие в этих потрясающих делах. Признание достижений не является эгоистичным подходом к жизни, наоборот – это здорово и помогает понять свою ценность.

Действуйте несмотря на отговорки, чтобы любить себя сильнее

В следующий раз, когда вы отговариваете себя сделать что-то, скажите «какого черта», идите и сделайте это в любом случае. Любой из нас может придумать причину не делать что-то, но это не повод отказываться от своих идей и мечт.

Возьмитесь за дело, которое поможет быстро стать счастливее

Это может быть что-то простое, например, отправка письмо с благодарностью или подготовка сюрприза для любимого человека. Жизнь не должна быть скучной, но придется приложить усилия, чтобы сохранить в ней легкость, любовь и веселье.

Найдите то, что заставляет вас сомневаться

Ищите мысли, которые заставляют вас сомневаться и медлить. Теперь представьте, что лучший друг прошел через такой же мыслительный процесс, и в конечном итоге не смог реализовать идею. Что бы вы хотели сказать и как бы поддержали его?

Важно понимать, какие мысли являются всего лишь ограничивающими убеждениями. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Иногда сомнения существуют, чтобы предупредить об опасности. Нужно использовать это в свою пользу, подготовиться и двигаться вперед. Но очень часто сомнения – это просто сомнения. Потратьте немного времени и определите, отражают ли ваши сомнения реальное положение дел – или это негативные мысли, которые пытаются удержать вас?

Пообщайтесь с тем, кто вам нравится

Если вы одиноки, но встретили кого-то, кто вам действительно нравится – идите и пригласите этого человека на свидание. Даже если он откажет вам, уверенность в себе повысится из-за вашей решительности. А что будет, если он согласиться?

Смотрите также: Как одеваются неуверенные в себе женщины?

Перестаньте играть разные роли, чтобы произвести впечатление на других

Перестаньте играть разные роли и втискивать себя в рамки, основанные на том, что, по вашему мнению, люди ожидают от вас. Будьте подлинным «Я». Тем, кто знает, что делать, и любит то, что делают. Если вы сможете привнести подлинность в свою жизнь, вы будете удивлены всем позитивным изменениям.

Остановите самокритику, чтобы избавиться от проблемы саморазрушения

Научитесь ловить себя каждый раз, когда вы думаете о себе что-то плохое или критикуете себя. Вместо этого скажите, что вы достойны всего, что захотите. Убедитесь, что ваши мысли о себе несут положительный заряд.

Посмейтесь над собой, чтобы относится к жизни проще

Боитесь выглядеть глупо? Это не важно, так что не позволяйте этому останавливать вас. Все это не имеет значения. Всякий раз, когда мы пробуем что-то новое, есть шанс, что мы будем выглядеть дураками.

Смех и позитив поможет справиться с самой трудной ситуацией. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Но настоящий дурак тот, кто позволяет своим страхам останавливать себя. Поэтому просто посмейтесь над своей оплошностью и наблюдайте за тем, как ваша уверенность в себе взлетает. Через некоторое время вы обнаружите себя на вершине олимпа, успешным и полностью уверенным в себе.

Не зацикливайтесь на своей неуверенности

Есть множество вещей, которые вы делаете уверенно, поэтому вам нужно просто вспомнить, как это – чувствовать себя уверенным. Например, подумайте о чистке зубов, прогулке в парке или разговоре с близким другом. Вы делаете это естественно и уверенно. Остается только пересадить это чувство на вещи, в которых вам не хватает уверенности.

Разорвите свою книгу правил

Вы можете этого не знать, но у вас есть целая куча устаревших правил, которые определяют, что вы делаете. Эти правила ограничивают ваше мышление и сковывают по рукам и ногам.

Смотрите также: 7 фильмов, которые помогут поднять настроение и самооценку

Пришло время изменить их. Разорвите книгу правил и бросьте ее в огонь. Как только вы сделаете это, вы сразу заметите, как свободно чувствуете себя, принимая сложные и важные решения. Жизнь снова станет динамичной и веселой.

Сделайте паузу и подумайте о важности поражений

Вы корите себя, потому что вы сделали большую ошибку или не закончили начатое дело до конца? Перестаньте заниматься этим, так как это заставит почувствовать себя хуже. Вместо этого будьте честны и спросите себя, какой урок вы извлекли из этой ситуации?

Научитесь использовать страх в своих целях

Не думайте, что страх свидетельствует о вашей неуверенности. Он свидетельствует о том, что вы беретесь за новое дело. Мир предлагает практически неограниченные возможности, поэтому вы обязательно будете испытывать чувство страха снова и снова. Так что не стоит останавливаться, просто идите вперед.

Установите границы, чтобы бороться с пониженной оценкой

Если в вашей жизни есть кто-то, заставляющий чувствовать себя ничтожеством, нужно перестать это терпеть. Вы заслуживаете самого лучшего. А использующие вас люди заслуживают того, чтобы узнать о ваших границах!

Не позволяйте нарушать свои границы. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Не идите на открытую конфронтацию, но поверьте, как только вы перестанете позволять обижать себя, они изменятся – и вы тоже. Неизбежно, вы повысите свою самооценку и уровень счастья, взяв под контроль свою жизнь.

Ищите более полезные способы взаимодействия с миром, чтобы проработать свою эффективность

Одно слово… интернет! Это способ #1, из-за которого мы теряем свой фокус. Последние новости, обновления в социальных сетях, YouTube и другие сайты. Это 24-часовая безостановочная лавина бесполезного контента.

Весь трюк в том, чтобы расставить приоритеты и строго придерживаться графика. Обратите внимание, что ваше повседневное использование интернета должно стать ограниченным, иначе у вас не останется времени на действительно важные дела и собственную жизнь.

Не поддавайтесь мгновенной выгоде

Исследования обнаружили, что большинство людей выбирают мгновенную, но меньшую выгоду, чем более позднюю, но большую. Кажется, что мы запрограммированы на мгновенное удовлетворение своих потребностей.

Мгновенное удовлетворение своих потребностей часто невыгодно на длительной дистанции. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Однако, если вы хотите добиться успеха в жизни, всегда смотрите на картину в целом. Возможно, потерпев какое-то время, вы сможете получить намного большую выгоду и резко вырвитесь на лидирующие позиции.

Не сваливайте вину на обстоятельства

Вместо того, чтобы кричать о том, что вы заслуживаете лучшего, скажите: «Я могу стать лучше». Слишком часто люди жалуются на свои обстоятельства, но отказываются что-либо с этим делать. Не будьте такими, как они.

Смотрите также: Как избавиться от застенчивости и стать социальным чемпионом?

Если что-то идет не так, находите решения и внедряете их. Ваша смелость и решительность повысят уверенность в себе и помогут подняться по лестнице успеха.

Признайте свою неправоту

Это может быть нелегко, но вы всегда должны быть готовы поднять руки вверх и изменить свое мнение в случае ошибки. Не каждая ваша идея будет выигрышной. Конечно, можно попытаться гнуть свою линию, но иногда проще отказаться от подобных попыток.

Доверьтесь своим инстинктам

У всех есть внутренние чувства и интуиция, но многие люди предпочитают игнорировать их и полагаться только на факты, факты и еще раз факты! Иногда это срабатывает, но в некоторых ситуациях эффективнее прислушаться к инстинктам.

Работайте и практикуйтесь над развитием навыков

Что вы можете сделать, чтобы радикально повысить свои шансы на победу? Если вы хотите подняться по корпоративной лестнице, развивайте навыки, необходимые для этого. Они могут включать в себя: эффективные навыки управления проектами, способность к публичным выступлениям и постановки целей.

Не останавливайтесь, пока не достигните результатов

Не впадайте в уныние, когда вы сделали работу на 90%, но потерпели неудачу. Продолжайте работать, и вы увидите, что последние 10% – место, где происходит магия. Многие люди спотыкаются на последнем препятствии и больше не встают.

Продолжайте идти несмотря ни на что. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Сконцентрируйтесь свои усилия и энергию на преодоление этого препятствия и идите до конца. Как только вы сделаете это, вы не только окажитесь победителем, но и повысите самооценку.

Остановите сравнение

Продолжаете сравнивать себя с другими? Бросьте это. Конечно, если вы наиболее успешный среди других людей, то сравнение может повысить вашу уверенность. Но, если многие из окружающих вас людей намного успешнее, уверенность может быть разбита вдребезги. Отложите сравнения в сторону и сосредоточьтесь на собственном уникальном пути.

Искусство жизни состоит в том, чтобы знать, как справиться с тем, что приходит вашем собственном пути. А лучший способ достичь этого – выработать железное ядро, которое не будет разрушаться под натиском внешнего мира.

Здесь находятся 25 проверенных способов повысить самооценку и вернуть уверенность. Но недостаточно просто прочитать о них. Чтобы они работали, вы должны встроить их в повседневную жизнь. Сделайте это, и вам никогда больше не нужно будет беспокоиться о своем уровне уверенности!

Полезное видео

Смотрите небольшое видео о том, как стать увереннее в себе:

Оценивайте материал, пишите комментарии и подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и Pinterest, чтобы не пропустить другие интересные посты!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...