Как побороть лень, апатию и усталость, если против тебя вредная Вселенная?

Если в жизни человека наступила черная полоса, бывает сложно выбраться. Как справиться с испытаниями и победить лень, апатию и усталость?

Почему я ленив настолько, что ленюсь справиться со своей ленью? Ну, это действительно сложный вопрос, и ответ на него непрост. Если подумать о понятии лени, чаще всего под ней подразумевается: «чувство нежелания работать и тратить энергию на что-то».

Вроде, все ясно, но понятие – это понятие, а реальная жизнь совсем другая история. Поэтому вместо того, чтобы размышлять о лени и апатии, давайте начнем с поиска их источника.

Психология и сложности борьбы

Допустим, у человека болит голова. Обычно, люди делают так: принимают болеутоляющее, заваривают чай или кофе и продолжают день. Другими словами, мы боремся со следствием, но не ищем причины головной боли.

Часто мы боремся со следствием, вместо устранения причин. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Боль может быть вызвана глазным напряжением, повышенным давлением или сдавленным нервом. Существует миллион причин, из-за которых может болеть голова. То же самое происходит с ленью и апатией.

Люди редко избегают какой-то деятельности только потому, что ленятся. Всегда есть причины, из-за которых они решают ничего не делать, и ни с одной из них не справится смешной мем с котиком.

3 возможные причины бездействия

1. Различные виды депрессии. Например, из-за отсутствия перспектив. Когда жизнь в очередной раз дает вам пендель, трудно поверить в то, что новые действия приведут к чему-то положительному.

Депрессия не всегда развивается из-за проблем со здоровьем. Она может быть результатом жестокого обращения, травм, расстройств и других какашек, которые Вселенная любит разбрасывать наугад.

Если человек думает, что все безнадежно, у него опускаются руки. Ничего не имеет никакого значения – и это парализует. Но это не лень, а чувство близкое к отчаянию.

Чтобы избавиться от страхов, нужно начать действовать. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

2. Различные страхи и ограничивающие убеждения. Например, страх отношений. Столкнувшись с жестокостью, некоторые люди теряют всякий интерес к деятельности, связанной с другими.

Все это делается для того, чтобы избежать новых травм. Ведь если вы не пытаетесь – не потерпите неудачу. Верно? Проблема такого мышления заключается в том, что люди нуждаются в отношениях.

Поэтому такая игра в прятки (из-за страха) загоняет человека все глубже. В кроличью нору ненависти к себе, бездействия и личного несчастья. При этом чувство лени, апатии, усталости и хандры будет только усиливаться.

3. Различные варианты напряжения. Например, из-за огромного числа задач. Большое количество работы или ее сложность может поколебать вашу веру в успех и ввести в своеобразный паралич.

Возможна другая ситуация, когда вам просто не нравится задача. Если человеку приходится делать рутину, которую ему навязали, скорее всего он предпочтет отложить ее на потом.

Смотрите также: самый полный список из 25 причин промедления и прокрастинации

Как победить в себе леность и выйти из состояния хандры дома?

Столкнувшись с осознанием собственной лени и апатии, люди начинают искать способ решить проблему мотивации. Некоторые самостоятельно ищут какой-то секрет или метод, мгновенно избавляющий от хандры.

Иногда, нам необходима простая поддержка.Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Другие – обращаются за помощью к тем, кто готов мотивировать. Таким человеком может стать психолог, друг или родственник, который поможет справиться с трудностями.

Простой секрет, который поможет справиться с вялостью самостоятельно

Самым действенным способом справиться с бездействием и апатией является поиск первопричины. Это может быть непонятно или страшно, но если не начать с этого, вы не сможете понять, как бороться с этой ленью.

Самокопание, осуждение себя и негативные мысли не помогут решить проблему. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Но вместо этого люди предпочитают заниматься самобичеванием и ругать себя… Часто они относятся к себе таким образом, каким не стали бы по отношению к другим. А еще у большинства есть привычка «что, если».

Привычка, которая заставляет придумывать самые ужасные развития событий. Но это вредно, ведь никто не знает, что будет на самом деле. Что-то может действительно случиться, а может и нет. В жизни нет никакой определенности, кроме той, что однажды она закончится.

Советы по поиску мотивации: как бороться с депрессией и преодолеть ее взрослому человеку?

Депрессия – это состояние, вызывающее чувство печали, безнадежности и потери мотивации. И хотя деятельность вряд ли вылечит депрессию, она может помочь восстановить связь с миром и ускорить выздоровление.

Может ли осознанность предотвратить депрессию? Осознанность и медитация способствуют спокойствию и позитивному мышлению. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Депрессивное состояние требует неотложной врачебной помощи, но оно может усугубляется, при отказе от регулярной деятельности. Я не врач, поэтому не могу рассматривать лечение и терапию, а дам 5 советов по повышению мотивации:

  1. Физическая нагрузка. Это естественный способ увеличить количество полезных биологически активных веществ, повышающих настроение. Это может уменьшить влияние депрессии, а также улучшит физическое здоровье.
  2. Общение. Поддержка окружающих может помочь человеку справиться с чувством одиночества, и, возможно, окажет влияние на уровень его мотивации. Встречи с друзьями и семьей поможет вновь почувствовать связь с реальным миром.
  3. Отказ от алкоголя и других зависимостей. Алкоголь и другие вещи, вызывающие зависимость, дарят кратковременный заряд бодрости. Но за этим всегда следует упадок сил, убивающий мотивацию.
  4. Нормализация сна. Недостаточный сон влияет на уровень заряда нашей батарейки. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, однако это среднее число, поэтому оно варьируется от человека к человеку.
  5. Избавление от стрессов. Люди, страдающие депрессией, плохо справляются с напряженными ситуациями. С другой стороны снижение стресса и реалистичные ожидания от жизни повышают мотивацию.

В чем заключается волшебный секрет мотивации и победы над ленью и апатией? Его нет, попытайтесь жить в настоящем и понять причину лени, будьте добры к себе и делайте небольшие шаги к вашим целям.

Люди, страдающие депрессией, должны получить профессиональную медицинскую помощь. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Чаще всего это помогает, но если проблема стала более серьезной, этого будет недостаточно. Например, люди, страдающие депрессией, первым делом должны обратиться к врачу.

Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте, чтобы не пропустить другие интересные материалы!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...