Как побороть лень навсегда, но огорчить Билла Гейтса?

Билл Гейтс считает, что сложную работу нужно доверять ленивым, так как лень помогает найти легкий способ решения проблемы. Поэтому он будет очень расстроен, если вы справитесь с собственной ленью. Тем не менее поговорим о том, как это сделать.

Лень – штука вредная и неприятная, особенно если вам кровь из носу нужно закончить что-то важное. Тем более, что от этой штуки страдает не только жизнь человека, но и жизнь его близких.

В статье мы разберемся с тем, что такое лень, поговорим о причинах ее появления, а также найдем способы решения этой проблемы.

Мое определение

Говоря проще, лень – это отсутствие деятельности, когда ум сигнализирует человеку, что нужно остановиться. Лень – это тело и мозг, которые не хотят тратить энергию и работать на автопилоте.

Но более важно, что лень – это симптом, а не причина. Поэтому борьба с ленью – это борьба не с ней. Речь про осознание проблемы, вызывающей бездействие. Поняв это, можно справиться и с ленью.

Как научиться все успевать? Причины, мешающие жить активно и заниматься важными делами

Почему мы ленимся? Почему мне сложно писать эти строки и выполнять дела эффективнее? Здесь перечислены распространенные причины, благодаря которым возникает лень.

Психосоматика и усталость

Что мы обычно делаем, когда чувствуем себя истощенными? Правильно, ничего. Когда человек испытывает чувство подавленности, любая задача усложняется в 3,5 раза.

Наше эмоциональное состояние влияет на физическое, в обратную сторону это работает также. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

На выполнение элементарных вещей просто не хватает сил. Поэтому, если замучила лень, первое на что нужно обратить внимание – ваше здоровье. Возможно, действительно стоит отбросить дела и хорошенько полениться!

Страх и боязнь трудностей

Страх удерживает от выполнения многих вещей. Это чувство возникает тогда, когда мы видим опасность. Иногда, это полезно и даже спасает жизнь. Но часто это мешает действовать в безобидных ситуациях.

Частая причина нашей скованности заключается в страхах. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Страх заставляет нас «бежать или бороться», но в некоторых случаях парализует. Если мы чувствуем способность бороться, мы действуем. Но если сил нет, остается два варианта: бежать или замереть.

Оба варианта приводят к одному – бездействию. Другими словами страх делает нас пассивными. Страх неудачи или успеха, низкая самооценка, боязнь попросить помощь и получить осуждение.

Именно эти страхи могут быть причиной лени и блокировать потенциал. Поэтому осознание страхов, может справиться с ленью и приступить к выполнению важных задач.

Неорганизованность и самоэффективность

Самоэффективность – это психологический термин, который показывает нашу способность контролировать результат и достигать целей. Человек с высоким уровнем самоэффективности считает себя способным достигать желаемые результаты.

Вера в успех, важная составляющая успеха. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Это помогает справиться с проблемами, встречающимися на их пути, сохранять фокус и эффективно планировать свою жизнь. Такие люди легко приступают к работе, ведь они уверены, что усилия того стоят.

Человек с низким уровнем самоэффективности не верит в то, что его усилия приведут к желаемому результату. Может быть другой справится с этой задачей и будет успешным, но только не он.

Это снижает мотивацию, ведь никто не будет работать, если это пустая трата времени? Человек может действовать, но если нет веры в успех – появится лень.

Перфекционизм

Еще одна забавная (но не смешная) причина бездействия. Перфекционист стремится к совершенству, поэтому считает, что в жизни все должно быть идеально, либо вовсе не сделано.

Невозможно быть идеальным, поэтому не переживайте по этому поводу. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Когда мы считаем свою работу недостаточно качественной (по нашим собственным стандартам), мы перестаем прилагать усилия. Некоторые не начинают вообще, ведь в результате будут ошибки.

Большинство перфекционистов не могут справиться с неспособностью безошибочно выполнять работу, поэтому они избегают ситуаций, где они недостаточно хороши. Но чтобы не признавать это – прикрываются ленью.

Выработанная привычка

Некоторые из нас испытывали проблемы с ленью в течение многих лет. Такие люди откладывают все на потом и никогда не делают того, что хотят. Их девиз – «мне не хочется».

Дорога «потом», приведет в страну «никогда». Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Все, что не вписывается в текущую картину мира, может быть сделано позже, и поэтому мы записываем это в список наших дел. Сделаем позже… Позже… как будто это реальность, где все станет легко или весело.

Но это время никогда не наступит. Такой образ мыслей приведет лишь к тому, что человек не достигает целей. Иметь такие мысли нормально. Тем не менее, это может стать проблемой в достижении чего-то.

Как победить и заставить себя работать? Методы помогающие избавиться от лени

Что думают психологи о борьбе с ленью? Воспользуйтесь эффективными советами, которые помогут справиться с этой напастью.

Секреты мотивации, самодисциплины и другие способы борьбы

1. Ложитесь спасть и вставайте рано. Когда мы рано ложимся и рано просыпаемся, мы чувствуем больше энергии и мотивации. Нормализуйте режим сна, и вы станете более активными.

Физические нагрузки помогают сбросить напряжение и освежить мысли. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

2. Регулярная физическая активность. Занятия спортом и тренировки активируют наши мышцы и нервную систему, это позволяет сохранять активность в течение всего дня.

3. Составьте список дел. Чтобы работать эффективнее и не забывать о своих приоритетах, можно вести список дел. Так вы не забудете о важном и будете меньше лениться.

Горячий чай поможет отвлечься и сделает перерыв приятным. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

4. Выпейте чай или кофе. Долгая монотонная работа приносит усталость. Сделайте 10-минутный перерыв с освежающим чаем или кофе. Это вернет вам состояние бодрости еще на один час.

5. Носите наручные часы. Пользуясь смартфоном, есть шанс застрять в ВКонтакте или в YouTube. Наручные часы бросаются в глаза, это поможет видеть время и предупредит о необходимости закончить работу.

Слушать себя – половина успеха. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

6. Прислушивайтесь к себе. Если вы чувствуете усталость, лень и больше не можете работать – переключитесь на то, что интересно вам и отдохните. Это остановит работу, но вы не потеряете мотивацию. А работа… Работа не волк… Доделаете в следующий раз.

7. Вздремните или освежитесь в ванной. Если вы чувствуете напряжение и смена деятельности не помогает, просто поспите или примите душ. Нам не нужны стрессы, ведь ничто не стоит нашего здоровья. Верно?

Забавные факты

  • Лень заложена в ваших генах. Чрезмерный энтузиазм убивал пещерных людей, поэтому мы эволюционировали и стали ленивее.
  • Лень – главное качество хорошего программиста. Ленивые находят инновационные способы сделать программы эффективнее.
  • Все ленивы, даже если отрицают это. Люди лгут о своей активности. Правда в том, что они так же ленивы, как и вы.
  • На самом деле лень – это миф. Лень не является заболеванием, это просто оценка, с помощью которой мы оцениваем других людей.

Как же выработать целеустремленность и преодолеть лень без усилий?

Надеюсь, что советы немного помогли разобраться с тем, почему люди медлят и не прикладывают достаточных усилий. Бороться с ленью, все равно что бороться с ветряными мельницами. Бесполезно.

Не нужно бороться с ленью, лучше разобраться с тем, почему не хочется приступать к работе. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Лень исчезнет сразу, как только вы разберетесь с причинами нежелания действий. Хорошая новость, можно сделать это самостоятельно. Но после этого все станет проще, вы сможете сохранять фокус на важных вещах и действовать без промедлений.

Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте, чтобы не пропустить другие полезные материалы!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...