С чем едят синдром отложенной жизни?

Киплинг написал о людях с прокрастинацией: «Они умерли, так и не начав жить». Синдром отложенной жизни часто называют одной из форм лени. Однако психологи заверяют, что это тяжёлое отклонение в психологическом состоянии человека. С ним можно и нужно бороться, и тогда счастливая, успешная жизнь начнётся в реальности, а не навсегда останется только в мечтах.

В современном мире от синдрома отложенной жизни страдает каждый третий человек. Люди откладывают многие дела на потом, ожидая удобного и подходящего момента. Нередко такой момент так и не настаёт, в итоге человек теряет не только личное счастье, но и упускает важные события в жизни.

Что это такое и в чем опасность?

Синдром отложенной жизни – это невозможность радоваться событиям, происходящим в настоящий момент, и привычка откладывать дела на потом, планируя что-то в будущем, что возможно никогда и не произойдёт.

Смотрите, даже котик задумался! Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Как пример – многие женщины страдают от синдрома отложенной жизни, предпочитая рождение ребёнка отложить на потом. В итоге у таких женщин есть все, кроме счастливой семьи и детей.

Психология: влияние прокрастинации на уровень вашего счастья

Прокрастинация относится к психологическим нарушениям личности. Характеризуется склонностью к откладыванию важных, срочных дел, а также того, что приведёт к улучшению качества жизни и собственному счастью. Прокрастинация приводит к серьёзным жизненным проблемам, а также опасна развитием болезненных психологических эффектов.

Важно! Последствием прокрастинации являются апатия, депрессия, потеря интереса к жизни, которая не становится такой идеальной, как в собственных мечтах. Нередко у людей со слабой нервной системой отсутствие личного счастья и жизненных достижений приводит к навязчивым мыслям о суициде.

Стадии протекания синдрома

Сомнения и страхи способны заставить медлить. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

В психологии различают 3 стадии синдрома:

  1. Первая стадия характеризуется появлением у человека сомнений, тем ли он занимается в жизни, там ли он живёт, с тем ли человеком находится в отношениях. Но до конца нет осознания, что же именно происходит не так и почему жизнь в реальности не такая, как в собственных иллюзиях.
  2. На второй стадии человек начинает понимать, что именно не позволяет ему достичь желаемого счастья. В голове появляется план, что необходимо сделать, чтоб улучшить свою жизнь.
  3. Третья стадия – это постановление целей у себя в голове. Но нужно определиться, делать это или не делать, говорить или не говорить, менять или не менять.

Третья стадия синдрома отложенной жизни наиболее затяжная. Человек понимает, чего он хочет добиться, но не может решиться на это. И чем дольше она длится, тем более длительный путь к своему счастью. С каждым разом все сложнее принять решение, и действия снова откладываются на завтра.

Причины возникновения

Хаос на рабочем столе не способствует вашей эффективности. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

Психологи выделяют несколько основных причин развития синдрома:

  1. Занятость. Ненормированный рабочий график, высокая занятость не позволяют найти время на улучшение собственной жизни. Такие люди постоянно чем-то заняты, что-то делают. Но зачастую эти действия не только не приносят удовлетворения, но и не способствуют достижению личных целей.
  2. Неуверенность. Чтобы что-то изменить в жизни, нужна определённая доля смелости и решимости. Но неуверенность в собственных силах не позволяет решиться на изменения в жизни. Человеку кажется, что у него ничего не получится, поэтому лучше оставить все, как есть.
  3. Нестабильность психологического характера. Состояние стресса, апатии вызывает страх. Вдруг если что-то поменять, появятся новые проблемы, будет новый стресс. Мысль о том, что сегодня лучше ничего не менять, а сделать это завтра, немного успокаивает нервную систему. Так спокойнее. Но это состояние возникает и завтра. И на следующий день снова возникает желание отложить важные поступки на завтра.

Психологи утверждают, что психологическая нестабильность – наиболее частая причина прокрастинации. Чтобы не нарушать нервную систему, люди убегают не только от определённой ответственности, но и от сегодняшнего дня.

Признаки, свидетельствующие о появлении привычки медлить

Жизнь в ожидании чуда. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

1. Жить с ожиданием чего-то. Человек постоянно живёт в ожидании выходных, праздников, понедельника, начала рабочего дня или его окончания. Пятидневная рабочая неделя пролетает как миг в ожидании выходных. Но выходные – это всего 2 дня. А дальше снова будни. И снова ожидание новых выходных. Так жизнь проходит очень быстро, и не удаётся успевать делать новые, важные дела, способные изменить её к лучшему.

2. Всегда чего-то не хватает. Человеку всегда чего-то не хватает, чтобы сделать свою жизнь лучше. Надо похудеть, тогда все наладится. Нужно поменять работу, тогда удастся добиться того, чего хочется. Необходимо переехать в новый город, в новую квартиру, и тогда точно все получится. Но даже если все сбудется, человеку будет не хватать чего-то нового для идеальной, счастливой жизни.

3. Ждать подходящее время. Для многих для достижения личного счастья нужно дождаться определённого времени. Окончить институт, переехать от родителей, сыграть свадьбу. И только после этого можно начать совершенствовать свою жизнь. Но постоянно появляется необходимость дождаться более подходящего времени.

4. Неудовлетворённость собственной жизнью. Человек недоволен своей жизнью, но не находит времени или желания изменить это. Например, нет смелости поменять ненавистную работу или закончить отношения с нелюбимым человеком из-за страха остаться в одиночестве.

5. Сравнивать свою жизнь с чужой. Признак, который чаще всего встречается у женщин. Листая страницы в социальных сетях, обращать внимание, что кто-то красивее, стройнее, с идеальной причёской и длинными ногтями, с детьми и мужем, на шикарной машине, на отдыхе в дальних странах. Появляется желание стать похожей или лучше, но нет действий, например сходить в салон красоты.

Как бороться с промедлением и перестать откладывать на потом?

Психологи рекомендуют избавляться от синдрома отложенной жизни с помощью 5 простых правил:

Главное, не врать себе. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

1. Признаться самому себе, что жизнь на данный момент не так хороша, как хотелось бы. Многие люди отслеживают жизнь других в соцсетях. Комментируют, критикуют и мечтают, что у них будет все лучше. Но лучше не становится, потому что планы на хорошую жизнь остаются только в мечтах.

Бытует мнение, что если копить деньги, можно в итоге добиться того, чего хочешь. А в результате, человек отказывается во многих благ, продолжает копить, но счастья от этого не испытывает. Нет изменений, нет продвижения к своим планам.

По мнению психологов, первый шаг к избавлению от привычки откладывать все на потом – признаться самому себе, что существует такая проблема.

Трезвый взгляд на жизнь способен открыть для вас новые возможности. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

2. Ожидание и реальность: дисбаланс. Человек мечтает, что-то планирует, понимая, что сейчас все плохо, но скоро все изменится. Человек постоянно находится в режиме ожидания.

Один из методов избавления от синдрома – осознать, сколько времени тратится на мечты и иллюзии, а сколько – на действия в реальности. Это позволит понять, что часы, проведённые в мечтах об идеальной жизни, не помогают достичь её в реальности.

Иногда, упущенное действительно нельзя вернуть. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

3. Понять, что жизнь – не спектакль, второго акта не будет. Многие говорят, что время летит очень быстро и неожиданно пролетели последние несколько лет. А за этот период жизнь существенно не изменилась. Все мечты и планы, которые были в голове 5 лет назад, до сих пор не осуществлены.

Нужно понять, что если и дальше откладывать жизнь на потом, её может остаться совсем мало для реализации своих планов. Второго шанса не будет!

Жить здесь и сейчас может быть очень захватывающе и интересно. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

4. Завтра может не наступить. Человек надеется, что завтра станет лучше. Многие ждут будущего, безоблачного и прекрасного. Но стоит понять, что как такового будущего не существует. Ведь каждая прожитая минута – это уже наступившее будущее. И каждая из них может быть последней, а завтра может и вовсе не наступить.

Если осознать это, можно научиться радоваться каждой прожитой минуте и тратить их на то, чтобы осуществлять свои мечты и планы.

Планирование – первый шаг к победе над синдромом отложенной жизни. Фото использовано в качестве иллюстрации. Источник: Яндекс.Картинки

5. Строить реальные планы. Планировать какие-то действия только в мыслях не следует людям, которые страдают от синдрома отложенной жизни. Психологи рекомендуют делать это на бумаге. Следует написать на листе то, что нужно и важно сделать в течение дня.

На начальной стадии лучше писать небольшой список, состоящий из 1-2 пунктов. Постепенно планы на день увеличивать. В последствии такое планирование суточных дел войдёт в привычку и позволит в реальности воплощать свои иллюзии.

Смотрите также: Не откладывай на завтра! Важные мысли из книги Тимоти Пичила

Всего 5 несложных правил позволят избавиться от синдрома отложенной жизни. Не только мечтать об идеальной жизни, а делать её такой. Оценивайте материал и подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте, чтобы не пропустить другие интересные материалы!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...